Savjeti za siguran hod po ledu

Datum:

Share post:

Povrede od pada na ledu mogu uključiti sve – od bolova u leđima, raznih lomova, do potresa mozga, a posljedice pada posebno su opasne za starije osobe koje imaju krhke kosti.

Kako biste savladali vještinu hodanja po ledu i izbjegli ozbiljne posljedice, najbolje je da se pridržavate nekih pravila.

1. Oslobodite ruke

Dok hodate svakako, ne bi trebalo da držate ruke u džepovima, a ni da se dodatno opteretite i nosite torbe ili kese. Na taj način, ukoliko padnete, nećete uspjeti da se dočekate na ruke.

2. Hodajte malo šire

Kako biste bili stabilniji, svakako je poželjno hodati malo šire. “Širi hod je stabilniji, a ukoliko imate i neko dodatno pomagalo poput štapa ili kišobrana, smanjili ste mogućnost pada”, savjetuje fizioterapeutkinja Andreja Jasić-Kantoci.

3. Probajte trik sa isječenim čarapama

Za pažljivi i laganiji hod fizioterapeutkinja savjetuje i jedan vrlo praktičan trik. “Na malo grubljim čarapama isijecite dio za prste i navucite ih na cipelu. Na taj način se prilikom hoda prednji dio fiksira na podlogu i sprečava pad”. Obično stariji ljudi pribjegavaju ovom lukavom triku.

Ovaj trik mogu koristiti i mlađi, posebno ako idu u noćni izlazak. Traka od crne čarape preko čizmica neće biti previše vidljiva, a ovim brzim i jeftinim trikom zaštićete se od nezgodnog pada.

4. Hodajte nagnuti prema naprijed

Kako biste se dodatno zaštitili od pada, prilikom hodanja, bilo bi dobro da tijelo malo nagnete naprijed. To je hod koji liči na hod pingvina, prilikom kojeg sila gravitacije prolazi kroz prednju nogu i na taj smo način spretniji na ledu.

5. Izbjegavajte sportsku i previše ravnu obuću

Prilikom izlaska na led svakako treba da imate na umu da sportska obuća i čizme sa ravnim đonom nisu idealan izbor. Grublji đon i zimske čizme, uz primjenu naših savjeta, mogli bi vam olakšati balansiranje po ledenom asfaltu.

Izvor: porto.ba

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

POVEZANE VIJESTI

BIJELJINA: U toku realizacija inicijative odbornika Gradaščevića – Pravo na nabavku senzora za bezbolno i kontinuirano mjerenje šećera u krvi

Bijeljinska Gradska uprava pristupila je realizaciji inicijative koju je podnio odbornik i potpredsjednik Skupštine Grada Bijeljina Mustafa Gradaščević,...

U Muzeju Semberije 7. marta izložba “Zaslužna žena Semberije”

Muzej Semberije vas poziva na otvaranje izložbe "Zaslužna žena Semberije", autorke Tanje Lazić u četvrtak 7. marta 2024....

Današnje CIJENE proizvoda na kvantaškoj pijaci u Bijeljini

Cijene voća i povrća na Kvantaškoj pijaci u Bijeljini NAZIV PROIZVODA J.mjere CIJENA 1 BIJELI LUK – VREĆA 5 kg 50,00 KM 2 CRNI LUK  3 kg 6,00 KM 3 KROMPIR...

Danas je Sveti apostol Timotej

Prema legendi u koju vjeruju svi hrišćani, osim dvanaest velikih apostola koji su poznavali Isusa i bili njegovi...