Šta treba da jedete ako mnogo sjedite

Ukoliko zbog posla dobar dio dana provodite u kancelariji, sigurno ste svjesni da dugotrajno sjedenje ostavlja nezdrave posljedice.

Tokom dugog sjedenja, pojačava se osjećaj gladi, raste nivo šećera u krvi, ali i krvni pritisak. Sve se to može riješiti odgovarajućom hranom.

1. Ananas sadrži bromelain, enzim koji ubrzava metabolizam.
2. Maslinovo ulje je zdravo, jer smanjuje upalne procese.
3. Svakog dana pojedite bar malo kurkume ukoliko dugo sjedite i ne bavite se sportom.
4. Nezasićene masne kiseline percipiraju mišićne ćelije kao zdrave i one se bore protiv masti oko abdomena.
5. Masna riba sadrži omega-3 kiseline, koje tijelo ne može samo proizvesti.
6. Dovoljno je 60 grama badema dnevno da se zaštitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
7. Bijeli luk regulira nivo šećera i masti u krvi

Izvor: srpskainfo.com