PSIHOLOG DANIJELA OSTOJIĆ: Najveća prepreka do kvalitetnog života je fokus na negativne situacije



Istraživanja pokazuju da se običnom čovjeku u prosjeku godišnje dogodi šest većih pozitivnih događaja - npr. završetak školovanja, pronalazak posla, vjenčanje, rođenje djeteta, ozdravljenje od neke bolesti i ugodno putovanje - a samo dva negativna, poput sudskog procesa, većeg materijalnog gubitka ili bolesti. Kada razmišljamo o svakodnevnom životu, pokušajmo se prisjetiti šta nam se dobro dogodilo juče? Jesmo li primijetili da smo na posao došli na vrijeme, da je šef bio dobre volje, a u tramvaju nije bilo gužve, da smo u prodavnici našli željeni proizvod na akciji? Najvjerojatnije nismo.

Ali ako je u tramvaju bila gužva ili šef nije bio dobre volje, to smo primijetili i to ćemo čak prepričavati ukućanima. Pokušajmo se dogovoriti sami sa sobom pa od sutra početi primjećivati pozitivne dnevne događaje i brzo ćemo uvidjeti da ih je puno više nego negativnih.

Ne možemo biti sretni i zadovoljni ako želimo kupiti skup automobil, a imamo skromne prihode. Ili ako silno želimo otići na ljetovanje u Brazil, a ne možemo zbog pandemije. “Sreća nije imati ono što želimo, nego željeti ono što imamo”, rekao je Oscar Wilde i upravo je to karakteristika pozitivnih ljudi - da su uspjeli uskladiti svoje želje, ciljeve i očekivanja s vlastitim sposobnostima i ograničenjima te su posljedično zadovoljni svojim životom i osjećaju se sretnima.

Istraživanja pokazuju kako su stariji ljudi zadovoljniji, sretniji i optimističniji jer uviđaju da je život ograničenog trajanja te da nema smisla gubiti se u negativnim mislima. Oni daju maksimalan značaj pozitivnom, žele uživati u svakom danu i osjećati se dobro. Nekim ljudima je to lakše, nekima teže, ali jedno je sigurno - loše stvari primjećujemo automatski jer nam je to prirodno i to nas brani od opasnosti. Međutim, u svakodnevnom životu nema baš puno opasnosti od kojih bismo se trebali braniti pa je jedini način da pokušamo aktivno preokrenuti fokus na pozitivno te početi primjećivati i dobre stvari.



Piše: Danijela Ostojić, psiholog

Dešavanja u Bijeljini
Izvor: desavanjaubijeljini.com

 





Komentara